毎週水曜日の人気コーナー
視聴者の方の得意料理を紹介します。

　　　1996年10月9日放送

　栄養たっぷり！おやつに最適

＜4人分＞

冷やご飯・・・ 1カップ
お好み焼きの粉・・・1カップ
牛乳・・・1〜1 1/2カップ
ナチュラルチーズ・・・1/2カップ
ミックスベジタブル・・・1カップ
いか・えび・・・100g
塩・コショウ・・・少々
バター・・・適量

　　（1）冷やご飯にお好み焼きの粉と牛乳を加え良く混ぜます。

　　（2）ミックスベジタブル、チーズ、いか、エビを加え、塩・コショウを少々振ります。

　　（3）ホットプレートにバターを敷き、良く混ぜた（２）を流し両面を色がつくまで焼きます。

　　（4）ソースやマヨネーズ、かつお節などお好みの味ででいただきます。
　　　

　　　　
（1）　　　　　　　　　　　　　（2）


（3）

出来上がり！

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